praca w

[...] współpracujemy, chwilę działałem sam potem zacząłem współprace z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał się bardzo dobrze, większość rzeczy według planu, praca również super zaczęło bardzo fajnie się wieść aż do lipca tego roku... Wszystko poszło się j**... Od połowy czerwca zacząłem mieć dziwne wahania samopoczucia, duża [...]

[...] załamanie, znacznie lepsze tempo i technika ale mało powt, czucie też jakby większe barków niż klatki, 65 kg x 14 rewelacyjne tempo, ekstra zatrzymania na klatce i czysta praca klatki, za tydz 95x6, 80 kg x 10+, 65 kg x 15 2. Wycisk hantle - 25 kg x 6, 35 kg x 3, 40 kg x 2, 45 kg x 5 chyj nie progres, mało powt i słaba stabilność, do powtórki, [...]

No Tomek kosa forma jeszcze full narty to w ogóle. Ale ciężka praca cierpliwość popłaca. A Mariano klasa jak zawsze mimo słabszego okresu widać ruszyło

[...] krytykowany i wypunktowany tutaj https://www.politifact.com/factchecks/2021/feb/26/j-bart-classen/coronavirus-vaccine-doesnt-cause-alzheimers-als/ Troszkę szkoda, że jest to praca przeglądowa, a nie eksperymentalna, która dałaby więcej dowodów. Nawet ta bibliografia jest trochę uboga. 19 pozycji w tym 5 na 19 powołuje się na swoje artykuły. [...]

[...] Będę wdzięczna za każdą opinię. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - zuuu85 w dniu 2014-09-10 21:50:57 Ja bym poszukała pracy w szkolnictwie, jak się załapiesz to praca pewna na wieeele lat. Można podyplomowo zrobić gimnastykę korekcyjną w placówkach oświatowych na wskz-ecie. Wiem, bo sama się zastanawiam. :) Godzin wf-u jest teraz [...]

[...] zakres ruchu więc za tydz powtórka 50 kg x 8-10 x 2 w pełnym zakresie do biodra i regres 40 kg x 15+ 4. Przyciaganie - 6 szt x 6, 8 szt x 14 sztos czucie, mega dobra praca pleców, 8 szt x 12 fajne załamanie stricte w plecach, dobrze weszło mimo mniejszego zakresu powt, ogromny plus za skupienie na mm, 7 szt x 18 miało pójść 20 powt ale [...]

[...] uwazac, 62 kg x 11 bardzo dobra technika, każde powt odkładane na klatkę, dobrze weszło, 50 kg x 12 wolny negatyw, zatrzymania 1 sek na klatce, bardzo dobrze weszło, dobra praca barków, za tydz 75 kg x 6+, 65 kg x 10, 50 kg x 12+ 2. Hammer - 40 kg x 6, 55 kg x 3, 65 kg x 2 bez zabawy, krótka rozgrzewka, 75 kg x 9 mało powt ale bardzo dobre [...]

praca na kopalni, do tego jeszcze bramki w weekend, no naprawdę mało kto dałby radę przy takim trybie przygotować się do startu, a co dopiero wykręcić taką formę ;-)

[...] 18:37:12 Nie no Przemek, trenerka w tym czasie ryzykowna, zaraz jakieś fale delta oglosza i lipa. Tym bardziej, jak miałbyś zaczynać przygodę z klientami itd. Jednak praca w kopalni choć ciężka to jednak zdaje mi się dużo pewniejsza także tego nie miałem na myśli. Bardzieknie ciekawi czy jakoś nie można manipulować intensywnością, [...]

Hej. Postanowilam zawalczyc o siebie I o swoje zdrowie. Do 40stki zostalo dwa lata, a ja sie czuje jak staruszka. Zapisalam sie na silke, mam trenera ale postanowilam napisac tutaj gdyz podczytywalam dzienniki I licze sie z wasza opinia I szanuje wiedze:-) Wiek 38 lat waga 77.7 kg wzrost 172 cm wymiary: biust 96cm talia 85cm biodra 106cm udo 66cm [...]

Wczoraj dnt i wesele Nie było porostu kiedy nawet iść na trening bo praca Na czczo 1h Cardio Do wesela zjadłem 3 posilki 1. B 50f t 20g 2.b 50g t 10g 3. B50g w40g Na weselu obiad potem jedno danie krokiet Kawelk torta i sernika trochę alko ale tyle co nic bo z 200ml W domu jeszcze 70g wpc Zamaist refdeda który miał być w piątek wszorsj było Wesle [...]

[...] Obwód klatki : 125 (luty 127) Obwód ramienia : 43 (luty 44) Obwód talii : 99 (luty 103) Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, 3-4x w tygodniu cardio (przeważnie zaraz po treningu siłowym) Odżywianie : pod kontrolą Cel : [...]

Cześć! W strzelaniu w stawach nie ma nic złego, jednak warto udać się do specjalisty - fizjoterapeuty aby sprawdził czy nie masz napięć w obręczy barkowej, które mogą to powodować. Warto również abyś sam zadbał o pracę nad obręczą barkową w postaci: - rozbijania punktów spustowych piłeczką lub wałkiem - pracą nad mobilizacją z gumą (rozciąganie [...]

Stresujący dzień. Z rana jakoś nie mogliśmy oboje spać, wstaliśmy o 6:30, chociaż kładliśmy się grubo po północy. Mogło mieć to związek z drącymi się o 5 sąsiadami (całe szczęście miałam pod poduszką zatyczki; kupiłam ostatnio takie bardziej wypasione i rewelacyjnie tłumią dźwięki, nie wypadają w nocy i są bardzo wygodne). Potem Igor poszedł z [...]

[...] trening 114 Tak jak wspomniałem, niestety nie do końca udało się zresetować. Przyznam, że psychicznie jestem wymęczony na maksa... W ogóle nie miałem ochoty na trening, praca powoduje odruch wymiotny... Masakra Low bar squat: 20kg/5x2, 40kg/5, 60kg/5, 70kg/3, 80kg/1, 87,5kg/3x6 RPE8,5, 80kg/3 RPE7 Bench press: 20kg/5, 40kg/5, 50kg/5, 60kg/3, [...]

[...] chorobami zwyrodnieniowymi stawów. Z czego to wynika? W głównej mierze determinuje to wiek, wraz z którym spada produkcja naturalnego kolagenu oraz poziom aktywności, jaki i praca fizyczna, wpływają na uszkodzenia/zużycie chrząstek i więzadeł. Również brak ruchu i zła dieta, mogą pośrednio wpłynąć na powstawanie zwyrodnień i odczuwanie bólu w [...]

W końcu sztanga zaczyna ważyć. Przysiady ciągle robię boso, staram się panować nad pracą stopy i w ten sposób wyeliminowałem ból nad kolanem, który czasami się pojawiał. Nie wiem w sumie czy to jest zasługa stopy ale ważne, że skuteczne |-) przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg [...]

W zasadzie część tu opisuję. Ale dietetyka sportowa i przygotowanie technicznie od strony odżywiania zawodników to moja praca, z której zarabiam, stąd nie mogę zbyt dużo pokazywać.

[...] za tydz 57 kg x 8-10 pełny zakres, 40 kg x 15! 4. Przyciaganie - 8 szt + 1 kg x 13 bardziej się przyłożyć, czucie takie sobie, 8 szt + 1 kg x 11 dobrze weszło, jakby lepsza praca grzbietu, 7 szt x 18 mega ciężko ale też bardzo dobra jakość serii i dopinanie pleców, czucie 10/10, za tydz 8 szt + 2 kg x 10-12 x 2 mocne dopięcie, 7 szt x 20 5. [...]

To zależy co dla kogo znaczy aż tak stresująca praca. Mam ponad 200 pracowników, którzy pracują 24 na dobę 7 dni w tygodniu i praktycznie cały czas się coś dzieje. A jak cały czas się coś dzieje, to pojawiają się problemy... I nawet w weekend ciężko odetchnąć. Treningi też często mam przerywane telefonami. Niestety to się tak nawarstwiło...